Bienvenue sur Vieillir en forme

Vieillir c'est embêtant mais c'est le seul moyen de vivre longtemps !!!

La retraite ou la vieillesse n'est pas une fin mais une naissance, c'est le 1er jour du reste de notre vie.

Pour bien vieillir, il faut y croire, rester positif et accepter son âge.

Une des craintes de la retraite et de vieillir que beaucoup de gens ont est qu'ils ne savent pas quoi faire pour passer le temps. 
Mais pour la plupart, cette peur va rapidement passer car ils vont adapter leur nouveau style de vie.

Pour faciliter l'ajustement, on devrait développer les loisirs et les intérêts avant la fin de la vie active ou planifier des vacances prolongées à prendre à la retraite.
De cette façon, les premières semaines seront remplies d'activités en faisant des choses que l'on aime. Une autre astuce est de rechercher des occasions de bénévolat pour aider à rester occupé.

Quelques conseils pour bien vieillir :

Bien manger

Bien manger pour bien vieillir

Comment bien se nourrir pour être en bonne santé


Manger

Dormir à poings fermés

Bien dormir

Avoir un sommeil réparateur et reposant


Dormir

Faire du sport

et de l'exercice

Bouger et éliminer au moins 45mn par jour.


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