L'alimentation est une source de bien-être et de santé corporelle mais elle est aussi primordiale pour le moral pour bien vieillir.

L'alimentation vivante est constituée des aliments crus ou cuits à basse température ou encore de cuisson froide (cuisson au sel, marinade, à l'huile, lacto-fermentation).

Bien manger pour vieillir en forme

Choisir des aliments de bonne qualité, sans produits chimiques est vital pour l'être humain et ça ne veut pas dire manger que des produits qui ont bon goût.

La qualité par rapport à la quantité

Il n'est pas nécessaire de sa gaver mais plutôt de s'alimenter. Il faut manger pour vivre et non pas vivre pour manger.

La conservation des aliments est à suivre de près car les denrées périssables ont une durée assez courte.

La fraicheur des aliments est très importante car les produits trop vieux n'ont plus de nutriments et sont considérés comme des aliments morts.

Complémentation alimentaire

Que ce soit à cause de la conservation des aliments ou de la pauvreté nutritionelle ou encore de l'utilisation abusive de produits chimiques, il est souvent utile de prendre des compléments nutritionnels.