Hypertension ou haute pression artérielle

Avant toute chose, je précise que je ne suis pas médecin mais ayant une pression artérielle élevée, j'ai appris à me familiariser avec tous ces termes "barbares".

Appelée aussi haute pression sanguine, elle touche environ 10 à 14 millions de personnes en France.

En fait on parle de "pression artérielle" car c'est la pression exercée par le sang sur les parois des veines et des artères et comme dans des canalisations si il y a trop de pression, les tuyaux peuvent exploser.

Donc il vaut mieux ne pas trop en avoir car vous risquez des problèmes cardio-vasculaires.

On considère que vous souffrez d'hypertension à partir de "14 ou 140" sur "9 ou 90".

Le premier chiffre est appelé pression systolique et le deuxième diastolique.

Difficile de la détecter sans la mesurer

Il y a peu de symptômes de l'hypertension sauf si elle est très haute à partir de 18 - 20, vous aurez des maux de tête, des saignements de nez...
Mieux maîtriser la tension avec des méthodes simples et sans danger
  • Réduire ou arrêter de fumer avec des méthodes douces
  • Limiter les sources de stress
  • Manger sainement et si possible végétarien car les graisses d'origine animale sont mauvaises
  • Perdre du poids si vous êtes en surpoids
  • Essayer de moins saler les plats et ne pas rajouter de sel dans l'assiette
  • Pratiquer régulièrement, de préférence tous les jours, un sport non violent : vélo, marche, natation
  • Consommer quotidiennement de l'ail frais et cru ou prendre des gélules avec de l'olivier et de l'aubépine
  • Augmenter la consommation de potassium et de magnésium.

Bien entendu si en respectant ces conseils votre tension reste élevée vous devez consulter votre médecin.